Refrigerante Light ou Diet?

Muita gente acha que entrar de dieta é sinônimo de retirar o refrigerante do cardápio. O que muita gente não sabe também é que produtos light e diet tem uma grande diferença.

Neste post vamos mostramos a diferença entre eles e o principal.... em nossa dieta o refrigerante LIGTH será permitido!!

 

Os produtos light são produtos que possuem um valor energético reduzido, com valor calórico reduzido em 25% comparados ao produto original, estes produtos são indicados para quem está buscando o controle de peso, mas cuidado, a ingestão de refrigerantes light proporciona um aumento da ingestão de sódio, que é superior nestes casos. Sódio auxilia na retenção de líquidos o que produz inchaços e ainda pode afetar na sua pressão arterial. Por este motivo exercícios físicos são fundamentais, para eliminar a retenção dos líquidos.

Produtos diet possuem valores de açúcares reduzidos, o que é indicado a pessoas que precisam de dietas com controle de açúcar, no caso de diabéticos por exemplo. Alimentos diet podem ter valor calórico maior do que aqueles que contêm açúcar, nem sempre são úteis para perda de peso.

E o sabor do refri? 

Produtos à base de cola e guaraná são estimulantes, pessoas ansiosas devem evitar este tipo de produto. Produtos à base de limão e laranja possuem um índice de sódio reduzido.

Na dúvida, se você não consegue evitar, reduza a quantidade ingerida gradativamente

Permitido em Nossa Dieta

• Refrigerante Light ou Zero
• Chás (com adoçante)
• Café (com adoçante)
• Leite desnatado

Não permitido em Nossa Dieta

• Sucos de fruta (natural)
• Sucos (de caixinha, pacotinho, etc)
• Leite integral
• Bebidas alcoólicas

 

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