Jogador do atual campeão da NBA perde peso com dieta.

Um dos heróis do título do Miami Heat na temporada passada, o veterano Ray Allen, de 38 anos, chega para a temporada 2013/2014 quatro quilos mais leve. O segredo do jogador é uma dieta baseada (muito parecida) com a Dieta Dukan, que evita a inserção do carboidrato e do açúcar diariamente.

<< Leia o post completo >>

Mitos sobre o leite de alpiste para emagrecer

Semente que virou febre na dieta e para controlar doenças!

Originário do mediterrâneo, o alpiste é uma semente usada para alimentar pássaros. Mas, recentemente caiu nas graças daqueles que seguem as dietas da moda. 

<< Leia o post completo >>

Dieta anticortisol, que ajuda a emagrecer!

O cortisol é um hormônio importante quando está em quantidades normais, pois deixa nosso organismo preparado para situações de perigo. "Ele ajuda a manter a pressão e diminui a queima calórica para poupar energia em caso de risco".

<< Leia o post completo >>

Fase 4 - Estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido, você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína. É o segredo para não voltar a engordar!!

<< Leia o post completo >>

Fase 3 – Reconhecimento

Você que chegou na terceira fase já deve estar bem satisfeito e muito feliz com os resultados. Agora falta muito pouco para completar sua estabilidade e continuar com seu peso para sempre!!.

 

Nesta fase também serão introduzidos alguns carboidratos, frutas e jantares de gala...

 

<< Leia o post completo >>

Segunda etapa - Fase 2 - Alternância

Nesta etapa, você pode acrescentar verduras e legumes ao prato, mas em dias alternados. Fica assim: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro o da fase 1, só com proteína. Repetindo esse esquema até chegar em ao peso desejado.

<< Leia o post completo >>

Iniciando a dieta - Fase 1 - Ataque

Curta e intensa, esta etapa da dieta vai fazer você enxugar até 4 quilos em seis dias. Por ter só proteína magra (a exceção é o farelo de aveia), ela prepara o organismo para responder melhor à dieta. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à vontade nesta etapa.

 

<< Leia o post completo >> e comece hoje mesmo!