Fase 4 - Estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido, você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso pelo resto da vida). É o segredo para não voltar a engordar. 

 

Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

 

Com isso nossa dieta chega ao fim, mas continuem acompanhando o blog, sempre estaremos respondendo suas dúvidas, postando dicas e novidades!!